爺やですが、久々と言いますか、
数年ぶりに30分程のウオーキングしてきた です！
体が暖まった です！
ダラダラ歩きではなく、かろやかなつもりの、
スタスタとウオーキングスタイル歩きで、
両ひざの痛みを抱えながらも数年ぶりのウオーキングしてきました。
してきましたと言いますかスタスタ歩きで、
30分程度ではありますが数年ぶりのウオーキングが出来たのです。
と言う事で書いていますが、
普段の生活には支障なく歩けるのですが、
常に両ひざに痛みを抱えている状態なのです。
しかし、自己リハビリで両ひざに痛みを抱えた状態ではありますが、
久々にスタスタ歩きのウオーキングに挑戦してみました。
出来たんですね！！
歩いているうちに体も暖まりました。
以前はよく歩いていたのですが膝の痛みから、
部屋に置いた膝に負担のかからない動かない自転車で運動しているのですが、
これからは毎日はとても無理ですが歩く運動も今回のように、
膝の状態にもよりますが30分程度は取り入れたいと思った爺やです。
但し、年寄りの無理は禁物 ですがね！
今日は少し風も有り肌寒かったですが歩いているうちに、
体も暖まり自然の空気を肌で感じながらの見慣れた景色を、
歩きながら見るのも秋が深まってた感じが味わえました。
車ではきょろきょろも出来ませんしね。
これからは、すこしでもウオーキング出来た日は、
カレンダーにチェックを入れみようと思います。
勿論、部屋に置いている動かない自転車で運動した日は、
カレンダーにチェックを入れてはいますが、
今度はスタスタ歩きのウオーキング出来た日も、
追加でカレンダーにチェックし、
改めて健康の意識高揚に努めてみようと思う爺やです。
両ひざが常に痛いとは言っても普段の日常の生活が出来ているのだから、
まだましな方だよ と言われるかもしれませんが、
それでもあちこちと健康に支障をきたして薬は欠かせない爺やなのです。
しかし、歩けるうちはまだマシですよね！
無理して歩けなくなっちゃった では困ってしまうので、
いつまで出来るかは分かりませんが、
無理しないよう気長にそして健康第一にしていきたいと思います。
皆様もどうか健康第一でお過ごしください。
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